いざジムデビュー！と通い始めた矢先にコロナ禍・・・
すぐ宅トレに逆戻りしたのですが、実は宅トレも侮れないっす
- 筋トレしたいけどまだジムには行きたく無い！
- 宅トレしたいけど何が必要かな？
- 自宅用のおすすめ筋トレグッズあったら教えて欲しい
そんな方のためにいくつか筋トレグッズを紹介！
実際に自分が使用していたものです
ヨガマット
- ストレッチをする際
- ダンベルをおいても床が傷つかない
- 未使用時は丸めてコンパクト
何をするにもマットがあると便利！
大きめがオススメだが、一人部屋ならシングルサイズ
プッシュアップバー
- マットなしでもできる
- 胸筋のストレッチをかけやすいので効く
- 手幅で効かせる部位を調整できる
プッシュアップバーは宅トレ定番のアイテムですね
大きいものではないので邪魔になりません
この adidas のプッシュアップバーはデザインもいけてます
腹筋ローラー
巷にある腹筋ローラーの中ではこの adidas が一番良いです
ホイールが太めで安定するし、作りが丈夫な印象
ジムに置いている無名の安い腹筋ローラーよりこちらをオススメします
トレーニンググローブ
宅トレでもグローブはあったほうがいい
手のひらの痛みを軽減
ジムに行くことになってもどうせ使うので、１つは買っておいて損はない
ダンベル
- 可変式
- トレー付き
- 両手用で２個買うか２個セットのもの
- 切り替えられる段階は多い方がよい
- 自宅用なら２０kgで十分
重さの調整は細かくできる方がいいので、切り替え段階が多いのを選択すべし
自宅ようなら２０kgもあれば筋肉肥大は目指せます
２０kgで足りなくなったらジムに行きましょう！
番外編
ながらだと最強
使いすぎると変な音がなり始めます笑
油刺しても鳴り止みません
粗大ゴミとして処分できる（場所により有料かも
意外と重い
まとめ
宅トレでも十分体を鍛えられます
ダンベルがあればほぼカバーできますね
上記にあわせて、懸垂バーとベンチがあれば完璧です
宅トレ用ルームが欲しい・・
コメント